女性产后容易出现的问题：肥胖，盆底肌松弛
女性到中年容易出现的问题：肚子积累脂肪，盆底肌、阴道松弛
源头思维首先找出源头，再做方案：
一、盆底肌、阴道松弛的原因：
生育分娩，年龄，体力劳动，肥胖。。。
1、生育后：分娩期间，盆底肌可能会受到撕裂或过度伸展的影响，导致盆底肌松弛，从而可能影响阴道的紧度。
2、更年期和老年：随年龄增长，身体的胶原蛋白和弹性纤维减少，可能导致盆底肌和阴道松弛。此外，因女性激素水平随着年龄发生变化，尤其是雌激素下降，将导致阴道黏膜的老化与萎缩，阴道内径因此变宽，同时感觉灵敏度也会下降。
3、长期重物搬运或站立：这些活动可能增加盆底压力，导致盆底肌和阴道松弛。
4、肥胖：增加的体重会增加盆腔压力，可能导致盆底肌和阴道松弛。
二、产妇肥胖原因
1、营养过剩：摄取适当的营养能够促进产后身体的恢复，但有的产妇过度依赖高蛋白、高营养的食物来提高乳汁的质量，导致多余的脂肪无法排出体外，堆积在大腿、上臂、腹部和臀部等部位，形成了较厚的脂肪层。
2、缺少运动：生完孩子的产妇需要静养，甚至限制下床活动，这种做法导致运动量严重不足。缺乏运动会影响新陈代谢的速度，使体内多余的脂肪和糖分无法正常消耗，长期积累下来就会形成肥胖体质。
3、内分泌紊乱：怀孕和分娩期间，女性的神经系统和内分泌系统会出现轻度紊乱，导致脂肪代谢失调。这会引起脂肪积蓄，最终导致生育性肥胖。
三、女性到中年，肚子容易积累脂肪的原因。
1、体内激素分泌改变：大多数更年期的女性，卵巢功能会明显减退，体内激素水平就会明显的下降，可引起内分泌失调，导致肚子越来越大；需要注意情绪以及心理方面的调理。
2、营养物质摄入过多：女性在中年时期，可能会出现情绪低落，生活压力过大等情绪变化，对精神以及心理造成明显影响，导致出现植物神经功能紊乱的表现；部分女性可能会出现食欲亢进，摄入过多的营养物质，造成营养过剩，营养物质可转化为脂肪，在腹部堆积，引起肚子越来越大；需要加强饮食管理。
3、活动量过少：中年女性活动量明显减少，就不能消耗体内大量的能量，可能会转化为脂肪堆积在腹部，引起肚子越来越大；需要通过适当的活动，来促进能量的消耗。
找出源头，“对症下药”，针对性的采取措施。
于是就有了源头的盆底肌恢复、减肚子方案。 |
